Насколько эффективна медитация для лечения простатита?

Насколько эффективна медитация для лечения простатита?

Медитация для простатита является альтернативным лечением, которое может быть очень эффективным в снижении стресса и тревоги у мужчин, страдающих хроническим простатитом / синдромом хронической тазовой боли (ХП / СХТБ). Стресс и беспокойство тесно связаны с болью простаты, поскольку они вызывают воспаление в организме и могут стать причиной напряжения мышц в области таза. Напряженность и дисфункция мышц тазового дна ответственны за причинение боли примерно половине мужчин с ХП / СХТБ. Простатит, в свою очередь, может также усугубить стресс и беспокойство.

Уровни стресса и беспокойства могут расти из-за потери веры в излечение в связи с длительным хроническим заболеванием, которое трудно поддается лечению. Наличие болезненного хронического заболевания, такого как ХП / СХТБ, может вызвать у мужчин стресс, беспокойство и депрессию, поэтому медитация и последующие другие стратегии управления стрессом являются важными компонентами любой программы лечения ХП / СХТБ. Решение психического компонента своего здоровья имеет важное значение для здоровья всего тела.

Медитация имеет много преимуществ. Она не вызывает негативных побочных эффектов, ее можно делать практически в любом месте, и это бесплатно.

Медитация не требует специального оборудования. Тем не менее, она требует обязательств и дисциплины, и, хотя вы можете почувствовать улучшения сразу, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому. Она действительно может принести отличную длительную пользу для здоровья, и она может быть увлекательной. Медитация снимает стресс и предлагает длительные положительные результаты, которые увеличиваются с практикой.

Как помогает медитация при простатите?

Хотя медитация считается альтернативным лечением, она получает большую поддержку со стороны медицинского сообщества. Многие исследования показали, что медитация приносит положительные результаты и снижает стресс, нормализует артериальное давление и повышает иммунитет.

По теме:  8 упражнений для сексуального здоровья мужчин

Есть несколько различных методов медитации, которые вы можете попробовать, но все они имеют некоторые общие элементы, такие как успокоение разума, нахождение в настоящем, и измененное состояние сознания. Существуют две категории медитации: созерцание и концентрация.

И концентрация, и созерцание могут быть объединены. Концентрация заключается в фокусировании на одном объекте или звуке или мантре вне себя. Созерцание ‒ это состояние вовлеченности в данный момент, без обдумывания или анализирования. Категория медитации ‒ созерцание хорошо изучена и особенно эффективна для снижения тревоги, стресса и депрессии. Практика созерцания укрепляет области мозга, которые связаны с релаксацией, и одновременно ослабляет области, связанные со стрессом.

Медитация имеет много разных методов. При использовании некоторых методов человек сидит в удобном положении и проясняет свой разум. Другие методы ориентируются на деятельность, такую ​​как совершение таких повторяющейся действий, как садоводство, занятие йогой, художественные работы или даже ходьба, чтобы попасть в зону. Некоторые люди считают, что медитация может быть духовной, в форме молитвы, а другие полагают, что нужно полнее осознавать настоящий момент.

Другие методы лечения, связанные с медитацией

Наличие ХП / СХТБ может подавлять человека и может повлиять на его психологическое состояние. Если вы чувствуете, что у вас стресс, депрессия, безнадежная ситуация или вы крайне обеспокоены своим простатитом, попробуйте  помедитировать и воспользоваться другими методами лечения, снимающими стресс, которые помогут поддержать ваше психическое здоровье. Если вы действительно страдаете, то прохождение когнитивно-поведенческой терапии может помочь вам изменить вредные или негативные мысли и катастрофизирование на более реалистичные и продуктивные мысли. Отрицательные мысли могут, в действительности, усилить или продлить вашу боль. Поэтому важно изменить эту линию мышления во благо вашего здоровья. Обучение позитивному взгляду на вещи поможет вам исцелиться, а медитация поможет вам уменьшить возможное беспокойство о будущем.

По теме:  6 продуктов для поддержания здоровья предстательной железы

Если вы чувствуете, что можете воспользоваться некоторыми методами управления стрессом для лечения простатита, поговорите со своим врачом. Помимо медитации, для лечения простатита, вы можете встретиться с психотерапевтом и начать заниматься некоторыми методами снятия стресса, такими как йога, тай-чи и упражнения. Некоторыми из альтернативных методов лечения, которые также могут помочь вам расслабиться, являются иглоукалывание или биологическая обратная связь (БОС).

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: