Медитация для простатита является альтернативным лечением, которое может быть очень эффективным в снижении стресса и тревоги у мужчин, страдающих хроническим простатитом / синдромом хронической тазовой боли (ХП / СХТБ). Стресс и беспокойство тесно связаны с болью простаты, поскольку они вызывают воспаление в организме и могут стать причиной напряжения мышц в области таза. Напряженность и дисфункция мышц тазового дна ответственны за причинение боли примерно половине мужчин с ХП / СХТБ. Простатит, в свою очередь, может также усугубить стресс и беспокойство.
Уровни стресса и беспокойства могут расти из-за потери веры в излечение в связи с длительным хроническим заболеванием, которое трудно поддается лечению. Наличие болезненного хронического заболевания, такого как ХП / СХТБ, может вызвать у мужчин стресс, беспокойство и депрессию, поэтому медитация и последующие другие стратегии управления стрессом являются важными компонентами любой программы лечения ХП / СХТБ. Решение психического компонента своего здоровья имеет важное значение для здоровья всего тела.
Медитация имеет много преимуществ. Она не вызывает негативных побочных эффектов, ее можно делать практически в любом месте, и это бесплатно.
Медитация не требует специального оборудования. Тем не менее, она требует обязательств и дисциплины, и, хотя вы можете почувствовать улучшения сразу, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому. Она действительно может принести отличную длительную пользу для здоровья, и она может быть увлекательной. Медитация снимает стресс и предлагает длительные положительные результаты, которые увеличиваются с практикой.
Как помогает медитация при простатите?
Хотя медитация считается альтернативным лечением, она получает большую поддержку со стороны медицинского сообщества. Многие исследования показали, что медитация приносит положительные результаты и снижает стресс, нормализует артериальное давление и повышает иммунитет.
Есть несколько различных методов медитации, которые вы можете попробовать, но все они имеют некоторые общие элементы, такие как успокоение разума, нахождение в настоящем, и измененное состояние сознания. Существуют две категории медитации: созерцание и концентрация.
И концентрация, и созерцание могут быть объединены. Концентрация заключается в фокусировании на одном объекте или звуке или мантре вне себя. Созерцание ‒ это состояние вовлеченности в данный момент, без обдумывания или анализирования. Категория медитации ‒ созерцание хорошо изучена и особенно эффективна для снижения тревоги, стресса и депрессии. Практика созерцания укрепляет области мозга, которые связаны с релаксацией, и одновременно ослабляет области, связанные со стрессом.
Медитация имеет много разных методов. При использовании некоторых методов человек сидит в удобном положении и проясняет свой разум. Другие методы ориентируются на деятельность, такую как совершение таких повторяющейся действий, как садоводство, занятие йогой, художественные работы или даже ходьба, чтобы попасть в зону. Некоторые люди считают, что медитация может быть духовной, в форме молитвы, а другие полагают, что нужно полнее осознавать настоящий момент.
Другие методы лечения, связанные с медитацией
Наличие ХП / СХТБ может подавлять человека и может повлиять на его психологическое состояние. Если вы чувствуете, что у вас стресс, депрессия, безнадежная ситуация или вы крайне обеспокоены своим простатитом, попробуйте помедитировать и воспользоваться другими методами лечения, снимающими стресс, которые помогут поддержать ваше психическое здоровье. Если вы действительно страдаете, то прохождение когнитивно-поведенческой терапии может помочь вам изменить вредные или негативные мысли и катастрофизирование на более реалистичные и продуктивные мысли. Отрицательные мысли могут, в действительности, усилить или продлить вашу боль. Поэтому важно изменить эту линию мышления во благо вашего здоровья. Обучение позитивному взгляду на вещи поможет вам исцелиться, а медитация поможет вам уменьшить возможное беспокойство о будущем.
Если вы чувствуете, что можете воспользоваться некоторыми методами управления стрессом для лечения простатита, поговорите со своим врачом. Помимо медитации, для лечения простатита, вы можете встретиться с психотерапевтом и начать заниматься некоторыми методами снятия стресса, такими как йога, тай-чи и упражнения. Некоторыми из альтернативных методов лечения, которые также могут помочь вам расслабиться, являются иглоукалывание или биологическая обратная связь (БОС).
