Обезвоживание является одной из проблем, которая может привести к простатиту. Обезвоживание ‒ это потеря воды и электролитов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Вы можете обезвоживаться, когда ваш организм теряет больше жидкости, чем вы потребляете. Когда вы начинаете обезвоживаться, вы, обычно удерживаете мочу в мочевом пузыре в течение длительного периода времени, повышая риск инфекции мочевого пузыря. Одной из причин хронического простатита / синдрома хронической тазовой боли (ХП / СХТБ) является инфекция мочевого пузыря.
Каким образом у вас возникает обезвоживание?
Ваш организм постоянно теряет жидкость через мочу, фекалии, пот и дыхание, и чем больше вы весите, тем больше жидкости вы теряете. Умеренная дегидратация, которая определяется как потеря жидкости, равной примерно 1% массы тела, может вызвать такие симптомы, как головная боль, притупленное мышление, головокружение, мышечные судороги и усталость. Чувство жажды обычно побуждает вас выпить, когда потеря жидкости у вас достигает около 2% от веса вашего тела.
Несмотря на то, что поддержание достаточного количества воды кажется довольно простым для помощи в предотвращении простатита, многие люди не догадываются, что они умеренно и хронически обезвожены. Некоторые продукты и напитки могут вызывать обезвоживание или даже ухудшать симптомы простатита. Избегайте или ограничивайте употребление напитков, которые вызывают чрезмерное мочеиспускание, к примеру, напитки с кофеином или напитки с искусственными подсластителями и алкогольные напитки. Использование таких лекарств, как диуретики, также вызывает чрезмерную потерю жидкости и может привести к обезвоживанию.
Чтобы решить, сколько воды вы должны использовать, чтобы избежать обезвоживания, существует основное правило: берете ваш вес в килограммах и делите на 30, и результатом будет количество воды в литрах, которое вы должны выпивать каждый день. Скажем, у вас вес 60кг. Это означает, что вы должны ежедневно выпивать 2 литра жидкости. Если вы упражняетесь энергично, и если обстановка жаркая или сухая, вам нужно будет пить больше воды, чем обычно.
Вы также можете получить много воды из своего рациона. Если вы едите много фруктов и овощей, вы можете получить примерно половину дневной нормы воды из этих продуктов. Естественное лечение простатита, такое как внесение изменений в рацион питания, и следование программе здоровья простатита доктора Джео НФАО (NPAT) может помочь вам предотвратить обезвоживание и поддерживать более здоровое состояние предстательной железы.
Кроме поддержание водного баланса в организме, вода также имеет другие положительные свойства. Она помогает удалять токсины из организма, включая побочные продукты обмена веществ, а также токсины, которые организм притягивает из окружающей среды. Только нужно пить чистую и не содержащую химические вещества воду. Используйте контейнеры, не содержащие БФA, поскольку БФА (бисфенол А) является токсином, который может просачиваться из пластмассы в вашу воду. Вы можете узнать больше о БФА, химических веществах и пищевых добавках.
