Вероятно, для вас не новость, что стресс может оказать значительное влияние на ваше здоровье и что стресс влияет на здоровье простаты. Удивительным является сила воздействия стресса и тревоги на такие заболевания предстательной железы, как простатит, рак предстательной железы и увеличенная простата (доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ДГПЖ) и, возможно, что более важно, польза эмоциональной терапии как формы управления стрессом для здоровья простаты.
Здоровье простаты и как влияет на нее стресс
Одним из способов, которым стресс может повлиять на здоровье простаты, это если у человека уже есть проблема с предстательной железой, и он беспокоится, боится, озабочен и, возможно, даже злится на свою болезнь. В таких случаях беспокойство может ухудшить состояние простаты, ослабляя способность иммунной системы бороться с болезнью.
Тем не менее, предотвращение заболевания всегда лучше, чем его лечение после развития. Поэтому важно бороться со стрессом и не допускать, чтобы он способствовал или вызывал проблемы с предстательной железой. Именно эта тема и обсуждается здесь.
Как стресс влияет на рак предстательной железы
Уменьшение стрессов в вашей жизни, а также правильное питание и регулярные упражнения могут замедлить прогрессирование раннего рака предстательной железы. По мнению Дина Орниш, доктора медицины из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, он и его команда обнаружили доказательства того, что эти изменения образа жизни могут притормозить прогрессирование этой болезни.
В исследовании, которое было опубликовано в журнале Урология в 2008 году, участвовали 93 мужчин с раком предстательной железы. Мужчины, которые придерживались главным образом вегетарианской диеты (без животных продуктов) и которые выполняли регулярные умеренные упражнения и использовали такие методы релаксации, как йога в течение одного часа в день, имели лучшие показатели по тесту на ПСА (простатический специфический антиген), который использовался для наблюдения за ростом рака предстательной железы. В частности, у мужчин, которые следовали этой программе здорового образа жизни, было снижение ПСА в среднем на 4%, тогда как у тех, кто не следовал данной программе, наблюдалось повышение в среднем на 6%.
Кроме того, пациенты, которые придерживались этих изменений образа жизни, меньше нуждались в дополнительном лечении. Орниш отметил, что это исследование было «первым рандомизированным испытанием, показывающим, что прогрессирование рака предстательной железы может прекратиться или, возможно, даже отступить путем изменения режима питания и образа жизни», а также подчеркнул, что эти изменения следует использовать в дополнение к стандартным методам лечения, а не в качестве замены.
В другом исследовании изучалась взаимосвязь между стрессом и раком предстательной железы на хромосомном уровне. В частности, Орниш и его команда изучали, как улучшение диеты и образа жизни, включая снижение стресса, могут увеличить активность фермента, называемого теломеразой. Этот фермент помогает защитить теломеры представляющие собой сложные белки, которые защищают концы хромосом и помогают предотвратить укорочение теломер. Почему это важно?
Потому что короткость теломер связана со старением и преждевременной смертью от многих видов рака, включая рак предстательной железы. Поэтому команда Орниша хотела выяснить, будут ли у 24 мужчин с низким риском развития рака простаты, которые участвовали в трехмесячных интенсивных изменениях образа жизни, наблюдаться какие-либо изменения в активности теломеразы.
В целом активность теломеразы увеличивалась, и увеличение в значительной степени было связано со снижением уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) переносящих холестерин и снижением психологического дистресса.
Стресс, простатит и увеличенная простата
Простатит ‒ это заболевание, характеризующееся воспалением предстательной железы, что приводит к боли в области таза и гениталий и различным симптомам мочевого тракта. Небольшой процент мужчин с простатитом имеет бактериальную форму, в то время как остальная часть в основном имеет хроническую небактериальную форму простатита / синдромом хронической тазовой боли. Стресс может влиять как на бактериальный, так и на небактериальный простатит. В то время как стресс может ухудшить симптомы бактериального простатита, он может фактически способствовать развитию возникновения небактериального простатита.
В действительности, некоторые эксперты считают, что подобно тому, как у людей часто бывают напряжены мышцы шеи или плеч, когда они подвергаются стрессу, так и некоторые мужчины неосознанно сосредотачивают свой стресс (или, по крайней мере, его часть) на мышцах тазового дна. Хроническое напряжение мышц тазового дна может быть причиной простатита. Мужчины, которые принимают меры для лечения хронического стресса, могут помочь предотвратить развитие простатита, а также уменьшить симптомы, если у них уже есть это заболевание простаты.
Стресс может иметь некоторое воздействие на увеличенную простату. Для мужчин, у которых уже есть ДГПЖ, стресс может ухудшить такие симптомы, как частое мочеиспускание, болезненное мочеиспускание и срочную необходимость мочиться. Мужчины также должны знать, что существует связь между цинком, стрессом и ДГПЖ. Стресс может снизить уровень цинка, а дефицит цинка может привести к увеличению простаты.
Эмоциональная терапия для здоровья простаты
Мужчины, у которых есть заболевание предстательной железы, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы найти подходящее лечение для своих симптомов. Среди рассматриваемых вариантов должна быть эмоциональная терапия, в которой используются методы, при помощи которых мужчины могут осознать и устранить влияние стресса и беспокойства по поводу здоровья простаты.
Эмоциональная терапия может иметь самые разнообразные формы, включая психотерапию, групповую терапию, медитацию, управляемую визуализацию, дыхательную терапию, самовнушение ‒ все, что помогает человеку достичь цели, которая заключается в освобождении от стресса и напряжения, и обретении и поддержании чувства спокойствия и баланса. Другой важной частью эмоциональной терапии является социальная поддержка. Мужчины, которые борются с проблемами здоровья предстательной железы, такими как увеличенная простата, простатит или рак предстательной железы, также могут в значительной степени воспользоваться эмоциональной поддержкой со стороны семьи и друзей, а также других мужчин, которые имеют то же заболевание простаты.
Если вы столкнулись с проблемой здоровья предстательной железы, лучшим вариантом для облегчения и восстановления является включение эмоциональной терапии в вашу программу лечения. Необходимо достичь связи ума и тела при лечении рака предстательной железы, увеличенной простаты и простатита.
