Преждевременная эякуляция является стрессовой для всех мужчин, и с возрастом она может стать особенно стрессовой, поскольку кажется, что большинство женщин ожидают, что более опытные мужчины могут контролировать свое сексуальное возбуждение. Один из способов управления ситуацией ‒ научиться меньше бояться преждевременной эякуляции.
Одной из ключевых проблем, вызывающих преждевременную эякуляцию, является страх. Когда человек нервничает по поводу удачи в постели, обычно он слишком сильно сосредотачивается на двух вещах:
- Хорошо ли ей?
- Что делают его гениталии?
Оба эти беспокойства обычно приводят как к дальнейшему беспокойству, так и к невозможности контролировать кульминацию. На это есть несколько причин. Во-первых, когда вы слишком много беспокоитесь о том: хорошо ли ей, вы перестаете сосредотачиваться на том, хорошо ли вам, что существенно ослабляет вашу способность наслаждаться данным моментом. Во-вторых, когда вы слишком много сосредотачиваетесь на том, что делаете, у вас часто исчезают естественные способности, которые вы приобрели из своего опыта.
Это похоже на то, как другие игроки не будут обращать внимание на питчера, выполняющего отличный бросок во время игры. Вы хотите, чтобы подающий мяч все еще чувствовал, что он может бросить его естественным образом. Подача мяча ‒ это сложный механизм, которому подающий научился в течение многолетней практики. Если вдруг он начинает беспокоиться и думать об этом механизме, бросок становится неестественным, и весь процесс кажется неуклюжим и более тяжелым.
По этим причинам беспокойство часто приводит к преждевременной эякуляции, поэтому важно найти способы контролировать свой страх сексуальной неудачи.
Как контролировать страх преждевременной эякуляции до и во время полового акта
Всегда сообщайте своему партнеру. Безусловно, самое важное, что вы можете сделать ‒ сообщить своему партнеру, если у вас есть сексуальная дисфункция, будь то ПЭ или эректильная дисфункция. Говорите об этом. Если ваш партнер беспокоится о вас, он не будет возражать, потому что чем больше вы будете тренироваться, тем меньше вы будете страдать от ПЭ в будущем. Не будьте героем, потому что если вы пойдете в спальню, надеясь, что «на этот раз, возможно, это будет по-другому», вы, вероятно, испытаете намного больше беспокойства и слишком сильно сосредоточитесь на том, сможете ли вы ее сдерживать.
Занимайтесь сексом два раза подряд. Каждую ночь первый раз считайте прелюдией. Во второй раз почти всегда ощущается меньше чувств, чем в первый, и с меньшими чувствами вы сможете дольше контролировать эякуляцию. Воспользуйтесь этим, пытаясь продержаться дольше при занятии сексом во второй раз за ночь. Скорее всего, вы сможете продержаться дольше, и у вас повысится уверенность, что является важной частью предотвращения ПЭ.
Используйте свои руки до и после. Скорее всего, вы беспокоитесь о том: хорошо ли ей, и это вызывает больше беспокойства. Вы уже сказали ей про то, что у вас есть эта проблема, и вы работаете над этим, и она понимает. Ваш следующий шаг ‒ сообщить ей, что вы ищете другие способы доставить ей удовольствие. Разогрейте ее заранее, и как только вы это сделаете, возьмите инициативу «в свои руки». Вы будете уверены, что ей хорошо, и у вас повыситься уверенность в себе.
Определитесь: нужно ли вам больше или меньше прелюдии. Для некоторых мужчин с ПЭ прелюдия усиливает беспокойство, потому что они становятся все более беспокойными в ожидании эякуляции. Для других прелюдия уменьшает беспокойство, потому что это дает им возможность расслабиться до того, как произойдет это событие. Выясните, что помогает вам и поговорите с вашим партнером об этом, чтобы узнать, что нравится ей. Самым важным является восстановление уверенности. Поэтому, если ей нравится то, что помогает вам, воспользуйтесь этим.
Начинайте и останавливайтесь. Метод «старт и стоп» это способ, позволяющий научится контролировать ПЭ. Но это также способ уменьшить беспокойство. «Нападайте», пока не почувствуете, что начинается «взрыв», а затем остановитесь. Продолжайте использовать этот метод, пока не поймете, что можете контролировать эякуляцию без каких-либо проблем. Это гарантирует, что секс будет длиться дольше, что важно для того, чтобы привыкнуть к этому, и это тренирует ваш ум, чтобы вы приняли бы секс менее стрессовым (чем дольше вы будете это делать, даже если вы не будете двигаться так сильно, тем больше вы привыкнете к половому акту). Вы можете также подумать об изучении некоторых интимных упражнений для мужчин.
Контролируйте преждевременную эякуляцию. ПЭ может поразить вас в любом возрасте. Но хорошо то, что когда ПЭ у вас вызвана беспокойством, это то, что вы можете уменьшить, используя также приведенные выше советы, чтобы помочь контролировать свой страх и привыкнуть к занятиям сексом. Вам понадобится понимающий партнер, но если партнер заботится о вас, то он понимает вас, и со временем вы сможете полностью открыть сексуальную храбрость внутри вас.
