Является ли кофе напитком, который может поддерживать здоровье предстательной железы, или он вреден? Когда дело касается здоровья простаты, кофе, кофеин и другие компоненты, которые он содержит, могут причинять беспокойство мужчинам с ДГПЖ, но если вы беспокоитесь о раке предстательной железы, то кофе и кофеин на данный момент считаются безопасными и в некоторых случаях могут даже снизить риск его развития. Если вы беспокоитесь об общем состоянии здоровья, то стоит также изучить, как кофе и кофеин влияют на простату, ДГПЖ, и другие проблемы.
ДГПЖ и кофеин
Для мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы употребление кофе может быть вредным, поскольку кофеин может стимулировать и без того сверхактивный мочевой пузырь, а это значит, что он может увеличить частоту и срочность мочеиспускания и может даже привести к недержанию мочи. Кофеин может воздействовать на мочевой пузырь несколькими способами. Во-первых, он увеличивает скорость выработки мочи, что означает, что ваш мочевой пузырь заполняется быстрее. Во-вторых, кофеин усиливает чувствительность и сократимость мочевого пузыря.
Другой способ, которым кофеин может влиять на здоровье простаты, заключается в его способности раздражать мочевой пузырь, поскольку он содержит тиоксантены, группу препаратов, в которую входят теобромин (обнаруженный в шоколаде) и теофиллин (обнаруженный в чае). Теофиллин также стимулирует и раздражает мочевой пузырь. (Примечание: можем порадовать тем, что чай содержит около половины кофеина, содержащегося в кофе, а в зеленом чае его еще меньше.)
Если симптомы ДГПЖ и мочевого тракта беспокоят вас, вы можете контролировать потребление кофе и реакцию своего организма на него, ведя дневник или ежедневно записывая сколько кофе вы пьете и какие-либо реакции на него.
Если вы пьете кофе и хотите уменьшить или прекратить его потребление, не прекращайте резко, поскольку у вас могут возникнуть симптомы отмены, такие как тошнота и головные боли, которые могут длиться несколько дней.
Кофеин и рак предстательной железы
В нескольких исследованиях изучалось влияние кофе на рак предстательной железы. По результатам недавних исследований, проведенных доктором Чанг-Хэ Парк из Национального онкологического центра Южной Кореи, нет никакой связи между раком предстательной железы и употреблением кофе, но все же существуют некоторые противоречия. Парк и его команда пришли к заключению, оценив результаты 12 исследований, в которых сравнивалось потребление кофе и риск развития рака предстательной железы. Восемь из них были случай-контроль исследованиями, а четыре были когортными исследованиями.
Несмотря на то, что исследователи обнаружили значительную связь между потреблением кофе и риском развития рака предстательной железы в семи из восьми случай-контроль исследований, они также отметили, что исследования имели серьезные ограничения, которые влияли на результаты. Ни одно из когортных исследований не выявило существенной связи между потреблением кофе и раком предстательной железы. Поэтому, несмотря на то, что Парк и его команда сообщили, что нет доказательств того, что потребление кофе связано с раком предстательной железы, необходимы дальнейшие перспективные когортные исследования.
В 2009 году в журнале «Молекулярное питание и исследование пищевых продуктов» было опубликовано исследование, в котором исследователи оценили влияние кофе и чая на здоровье простаты. Исследователи пришли к выводу, что, хотя между кофе и развитием рака предстательной железы нет явной связи, данные исследований на животных и in vitro исследований показывают, что для здоровья предстательной железы чай, и особенно зеленый чай, является более здоровым выбором, чем кофе.
В Швеции, в Университете Умео исследователи проанализировали влияние как фильтрованного, так и вареного кофе на возникновение рака. За 15 лет наблюдений среди 64 000 человек, было зарегистрировано 3 034 случая рака. Исследователи не обнаружили связи между употреблением фильтрованного или вареного кофе и всеми видами рака и рака предстательной железы или колоректального рака, в частности. Мужчины должны принять во внимание, что исследователи обнаружили повышенный риск развития рака дыхательных путей у мужчин (но не у женщин), которые пили вареный кофе.
Результаты большого исследования, в котором наблюдались около 50 000 мужчин, также заслуживают внимания. Исследователи из Гарварда использовали данные из последующих исследований, проведенных медицинскими специалистами, чтобы определить, существует ли связь между употреблением обычного кофе и кофе без кофеина и раком предстательной железы.
За два десятилетия было диагностировано в общей сложности 4975 случаев рака предстательной железы. По словам Кэтрин Уилсон, кандидата наук из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения, она и ее команда «специально изучили различные формы рака предстательной железы, такие, как распространенные или локализованные раковые образования или агрессивные и не агрессивные формы рака». Они обнаружили, что у мужчин, которые употребляли кофе больше всех, риск развития рака предстательной железы был на 60% ниже. Уилсон отметила: «Наши результаты свидетельствуют о том, что нет оснований прекращать употребление кофе из-за какой-либо озабоченности по поводу рака предстательной железы». Результаты были представлены на Конференции, связанной с исследованием по предотвращению рака в рамках Американской ассоциации исследования рака в 2009 году.
Кофеин, общее состояние здоровья и стресс
Помимо влияния кофе и кофеина на простату, они также влияют на другие аспекты здоровья человека. Исследования показывают, что употребление кофе и кофеина способствует уменьшению риска развития некоторых заболеваний. Например: в новом исследовании (январь 2011 г.), опубликованном в «Причины рака и его контролирование», было установлено, что употребление трех или более чашек кофе ежедневно способствовало снижению риска развития рака печени на 44% у пожилых китайцев, представляющих группу риска для данного заболевания.
Аналогичным образом, в журнале «Болезнь Альцгеймера» были опубликованы результаты недавних обзорных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между кофе и деменцией. Исследователи пришли к выводу, что употребление кофе может способствовать уменьшению риска развития деменции и болезни Альцгеймера.
Сочетание кофе, кофеина и стресса может быть нездоровым миксом. Учитывая высокий уровень стресса, связанного с семьей, финансами, работой, факторами окружающей среды и социальными обязательствами, с которыми многие люди сталкиваются каждый день, было бы разумно не пить вторую чашку кофе или даже первую в том случае, если стресс является частью вашей жизни.
Представляем вам несколько причин, почему стресс, кофе и кофеин не всегда хорошо сочетаются.
- Кофе повышает уровень гормона стресса. Повышенный уровень гормонов стресса, в том числе норэпинефрина и особенно кортизола, может быть причиной повышения частоты сердечных сокращений и артериального давления. Когда вы совмещаете кофе / кофеин со стрессом, вы приводите свои гормоны стресса в состояние повышенной готовности, что, в свою очередь, также плохо влияет на сердечный ритм и артериальное давление. Повышенный уровень гормонов стресса также ослабляет вашу иммунную систему. Если вы уменьшите потребление кофе / кофеина, вы снизите уровень гормонов стресса, артериальное давление и сердечный ритм, а также поможете сохранить здоровье своей иммунной системы.
- Кофе способствует увеличению веса. Высокий уровень кортизола, связанный с употреблением кофе, также способствует резистентности к инсулину, повышенному аппетиту и тяге к жирной пище. Высокий уровень кортизола также может способствовать жировым отложениям в брюшной полости, что является фактором риска заболеваний сердца.
- Кофе плюс стресс может быть равно сердечному приступу. Употребление кофе может увеличить стресс, который является известным фактором риска сердечного приступа, учащенного сердцебиения и повышения гомоцистеина, другого фактора риска заболеваний сердца. Если у вас стресс, кофе не является здоровым напитком для вашего сердца.
- Стресс и кофе влияют на мозг. Стресс оказывает пагубное влияние на участки мозга, ответственные за планирование, принятие решений и рассуждения. Когда в ваш организм попадает кофеин, ваши умственные способности, настроение и память могут пострадать, потому что кофеин препятствует притоку крови к мозгу. Чтобы сохранить остроту ума, уменьшите потребление кофе и кофеина.
- Стресс и кофе нарушают сон. Стресс и беспокойство могут не дать вам заснуть, а из за стимулирующего эффекта кофеина, который добавляется к этой картине, вам, возможно вообще не удастся заснуть. Если вы не будете употреблять кофе, вам, возможно, удастся заснуть.
- Стресс и кофе раздражают ваш желудочно-кишечный тракт. Кофе и кофеин очень кислые, что может увеличить риск возникновения изжоги, язв и синдрома раздраженного кишечника. Если вы уменьшите потребление кофе, вы уменьшите риск развития этих желудочно-кишечных заболеваний.
Суть в том, что не частое употребление чашки кофе, вероятно, не окажет отрицательного влияния на здоровье простаты или на ваше общее состояние здоровья. Если у вас ДГПЖ, для вас может быть разумным избегать употребления кофе или ограничить его, употребляя только в начале дня. Однако, если вы хотите улучшить здоровье простаты и общее самочувствие, все же лучшим выбором будет зеленый чай.
