Гранат, когда-то считавшийся экзотическим фруктом, занял лидирующую позицию в списке здоровых продуктов. Гранаты представляют проблему из-за их жесткого внешнего покрытия, которое защищает богатую питательными веществами пульпу и семена. Если вы не хотите возиться со свежими фруктами, существуют такие варианты, как готовый гранатовый сок (который обычно также содержит большое количество сахара и калорий, поэтому будьте осторожны) и добавки граната. Вот шесть важных полезных свойств граната для здоровья мужчин и причины, по которым вы должны сделать гранат, в какой-либо форме, частью вашего рациона.
6 полезных свойств граната для мужского здоровья
Замедляет прогрессирование рака предстательной железы. Исследования показывают, что экстракты граната могут способствовать гибели (апоптозу) клеток простаты, а также замедлять размножение раковых клеток предстательной железы. Компоненты гранатов, называемые эллагитанинами, могут препятствовать росту новых кровеносных сосудов, которые необходимы для питания опухолей предстательной железы.
Стабилизирует уровень ПСА. Мужчины с раком предстательной железы, у которых была операция или лучевая терапия, но уровень ПСА поднялся, ежедневно употребляли 230 г. гранатового сока. В то время как до употребления гранатового сока средний уровень ПСА удваивался каждые 15 месяцев, к концу исследования частота удваивания уровня ПСА составляла 54 месяца. Гранатовый сок также способствовал увеличению апоптоза раковых клеток на 17% и замедлению распространения раковых клеток на 12%.
Может бороться с раком груди и легких. Результаты исследований, проведенных в Израиле показывают, что гранатовый сок убивает раковые клетки молочной железы, не повреждая здоровые клетки, и что он также может прекратить образование раковых клеток молочной железы. Другие исследования показывают, что гранатовый сок может препятствовать развитию рака легких.
Предотвращает остеоартрит. Некоторые исследования показывают, что гранатовый сок может предотвратить повреждение хряща, что характерно для артрита. Исследование, проведенное в феврале 2010 года, показало, что гранатовый сок помог предотвратить повреждение хряща в коленных суставах животных моделей с остеоартритом.
Защищает кровеносные сосуды. Сок граната способствует как понижению уровня холестерина (плохой холестерин ЛПНП), так и защищает кровеносные сосуды, предотвращая образование бляшек в артериях. Таким образом, гранаты могут помочь предотвратить затвердение артерий и связанные с ними такие заболевания, как сердечный приступ и инсульт.
Снижает артериальное давление. Исследование показывает, что у взрослых с высоким артериальным давлением, которые ежедневно пили 50 г. гранатового сока, снижалось систолическое артериальное давление на 5%.
Независимо от того выберете ли вы свежий гранат, гранатовый сок или добавку, вы обогатите себя антиоксидантами и другими питательными веществами, включая витамины A, C и E, фолиевую кислоту, клетчатку, калий и ниацин, а также укрепите здоровье простаты и общее состояние здоровья.
