Здоровая сексуальная жизнь может повысить уверенность в себе, уменьшить стрессы и способствовать лучшему ночному сну. Но проблемы с выносливостью или другие проблемы с сексуальной активностью могут быть и неприятными, и смущающими.
Назначенные препараты могут помочь улучшить качество эрекции и повысить сексуальную активность путем увеличения притока крови к пенису. Препараты для повышения эректильной функции включают:
- силденафил (Виагра)
- варденафил (Левитра)
- тадалафил (Сиалис)
Но, как и все лекарственные препараты, они также имеют определенные противопоказания. Согласно клинике Майо, препараты для лечения эректильной дисфункции могут привести к покраснению кожи, головным болям, нарушению зрения, расстройству желудка и заложенности носа. Кроме того, они могут быть опасны для людей, принимающих нитратные препараты, препараты разжижающие кровь, или людей, страдающих сердечными заболеваниями и диабетом.
Естественные решения не имеют подобных рисков или взаимодействий с лекарственными средствами, а некоторые из них, такие как первые два, могут в действительности улучшить общее состояние здоровья.
Откажитесь от курения
Курение может стать причиной вашей сексуальной дисфункции, не говоря уже о большем риске заболеть раком или иметь неприятный запах изо рта. Курение может нарушить кровообращение, увеличить риск приобретения эректильной дисфункции, уменьшить количество спермы и снизить ее жизнеспособность.
Сохраняйте форму
Избыточный вес и отказ от физических упражнений могут влиять на вашу сексуальную активность, поэтому двигайтесь и становитесь здоровыми. Если сможете урегулировать сердечно-сосудистую систему, вы также сможете быть активными в постели. Но воздержитесь от слишком долгой езды на велосипеде, так как сжимание, вызванное сиденьем велосипеда, может вызвать временную эректильную дисфункцию.
Иглоукалывание
Иглоукалывание ̶ это метод лечения традиционной китайской медицины (TКM), который практикуется более 2500 лет. Говорят, что практика вставления маленьких игл в определенные точки тела стимулирует нервную систему и влияет на естественные опиоиды и гормоны.
Увеличьте потребление цинка
Цинк содержится во многих растительных добавках для укрепления мужского здоровья и не без оснований. Дефицит цинка может привести к сексуальной дисфункции и снижению уровня тестостерона. Но избыток цинка также может быть вреден.
Вместо употребления добавок, вы сможете урегулировать уровень цинка, употребляя в пищу следующие продукты, богатые этим важным минералом:
- устрицы
- мясо
- обогащённые завтраки из злаков
Увеличьте потребление L-аргинина
Аминокислоты являются строительными блоками белка. L-аргинин является незаменимой аминокислотой, которая может быть превращена в оксид азота, который может помочь расслабить кровеносные сосуды полового члена и повысить качество кровотока и эрекции. Он действует так же, как и лекарственные препараты. Соевые бобы и овощи являются хорошими источниками L-аргинина.
Примите во внимание также травы
Для укрепления мужского здоровья на рынке существует множество продуктов. Некоторые из них, используемые в традиционной медицине, включают йохимбин, корейский красный женьшень, эпимедий и гингко билоба. Производители этих продуктов знают, что мужчины очень гордятся своей сексуальной энергией и готовы потратить соответственно. Обследуйтесь, прежде чем потратить кучу денег на травяное «лечение».
Ни одна из этих добавок не проходила тщательного тестирования, чтобы доказать свою пользу или вред. Кроме того, некоторые испытания показали, что эти добавки содержат гораздо меньше активных ингредиентов, чем сообщается. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки или травы.
Если вы хотите избежать потенциальных рисков от употребления лекарственных препаратов, то приведенные выше изменения образа жизни могут обеспечить лучшие результаты без каких-либо рисков. Кроме этого, потеря веса и отказ от курения могут только повысить вашу сексуальную силу.
