Если бы вы узнали, что фисташки могут улучшить эректильную функцию и холестерин без увеличения веса, добавили бы вы их в свой рацион? Согласно данным нового исследования, у мужчин с эректильной дисфункцией (ЭД), которые ежедневно потребляли фисташки в качестве части своего обычного рациона в течение трех недель, значительно улучшились показатели Международного индекса эректильной функции (МИЭФ). После фисташковой диеты улучшились также уровни трех значений холестерина.
Исследователи изучали 17 женатых мужчин, у которых была эректильная дисфункция в течение как минимум 12 месяцев и которые не принимали лекарства от ЭД. Все мужчины употребляли по 100 граммов фисташек во время ланча каждый день в течение трех недель. МИЭФ был проверен до начала фисташковой диеты и по окончании трех недель.
Каким образом фисташки могут улучшить эректильную функцию и холестерин
Через три недели после фисташковой диеты показатели МИЭФ значительно возросли от средних 36 до диеты до 54,2 после диеты. МИЭФ определяет эректильную функцию, удовлетворенность половым актом, оргазмическую функцию, сексуальное желание и общую удовлетворенность. Как общий уровень холестерина, так и уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) значительно снижались, тогда как уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) повышались.
Эректильная дисфункция часто сопровождается сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, заболевания периферических сосудов и проблемы с сердцем. Фисташковые орехи являются богатым источником антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые могут защитить сердце и сердечно-сосудистую систему.
Фисташковые орехи также являются очень хорошим источником несущественной аминокислоты ‒ аргинина, который явно поддерживает гибкость артерий и улучшает кровообращение, усиливая способность оксида азота расслаблять кровеносные сосуды. Все это, в свою очередь, может улучшить эректильную функцию.
Авторы также отметили, что после фисташковой диеты уровень тестостерона в сыворотке крови значительно снизился. Фисташки содержат фитостеролы, и предыдущие исследования на животных показали, что употребление фитостеринов в большом количестве может снизить уровень тестостерона.
В целом, у мужчин, которые испытывали эректильную дисфункцию в течение по меньшей мере одного года, после ежедневного потребления фисташек в течение трех недель значительно улучшилась эректильная функция, а также показатели холестерина. Ни у кого из мужчин не было побочных эффектов, и, несмотря на потребление дополнительных калорий, ни один из мужчин не прибавил в весе во время исследования.
